Door Ferd-Jan van Kemenade, teamleider zorgadministratie en ervaringsdeskundige
Mei was dit jaar voor mij niet zomaar een maand – het was Mei Social Vrij. De oproep kwam via de Facebookpagina van Castle Craig, en ergens voelde ik al langer dat ik soort van vluchtte in een eindeloze bubbel van videootjes. Elke keer als ik even niets te doen had, viel ik terug in het automatische scrollen, terwijl de wereld om me heen niet interessant genoeg leek om mijn aandacht te krijgen. Dus besloot ik me eraan te committeren, zoals we dat doen in ons programma.
Een bewuste pauze
Een bewuste pauze van social media. Geen eindeloos scrollen, geen likes, geen FOMO. Alleen ik, de echte wereld en alles wat zich daarbinnen afspeelt. In plaats van me af te melden bij apps als Facebook, YouTube en Instagram, verwijderde ik simpelweg de snelkoppelingen van mijn beginscherm.
Afkicken van automatisme
De eerste dagen waren… vreemd. Mijn vingers gaven automatisch commando’s naar shortcuts die ik had verwijderd. Het was confronterend hoeveel ik mijn telefoon zonder enige reden oppakte, of op zoek ging naar andere manieren om afgeleid te worden. Maar na een ruime week kwam er rust. Letterlijk en figuurlijk.
Aanwezig zijn
Ik ontdekte opnieuw hoe fijn het is om écht aanwezig te zijn. Een gesprek te voeren zonder onderbrekingen. Niet vluchten in de bubbel van onzinnige video’s, maar simpelweg aanwezig zijn met mijn eigen gedachten. Het gaf me ruimte, tijd en zelfs inspiratie.
Bewust online
Wat ik heb geleerd? Dat ik social media niet wil verbannen, maar wel bewuster wil gebruiken. Minder automatisch, meer intentioneel.
Dus, mei was social vrij. En juni? Niet per se offline, maar zeker bewuster online.
