Wat is herstel?
In herstel zijn houdt in dat je blijvend gestopt bent het drinken van alcohol, het gebruik van een middel of een gewoonte (zoals gokken). Als je in herstel bent ontstaat er ruimte voor een nieuw doel en kun je weer betekenis geven aan jouw leven.
Hoe lang blijf je in herstel?
Verslaving is een ongeneeslijke, chronische en progressieve ziekte, waar geen medicijn voor bestaat. Herstel is goed mogelijk, maar alleen door er constant aan te werken. Er bestaat niet zoiets als ex-verslaafd zijn, want we zien dat verslaving een blijvende ziekte is. Wanneer je vervalt in oud verslavingsgedrag, is de verslaving weer actief. Met andere woorden: herstel is een voortdurend proces.
Hoe voorkom je een terugval?
Wij geven je tijdens je behandeling verschillende handvatten om een terugval te voorkomen en bereiden je voor op een leven in herstel. Daarbij is het volgen van en het leven naar de 12 stappen van herstel het uitgangspunt. De 12 stappen plan werden voor het eerst gehanteerd als zelfhulpmiddel door de AA (Alcoholics Anonymous) om weer een nieuwe betekenis en een doel in het leven te ontwikkelen. Bij de 12 stappen horen ook het bezoeken van meetings, het hebben van een sponsor en het delen van jouw ervaringen en gevoelens met fellows (mede-verslaafden).
Tips voor herstel
Zoek contact
Pak de telefoon, bel een sponsor of fellow of bezoek een meeting. Als de gedachten in je hoofd beginnen te malen helpt het om deze te delen met anderen. Praten is een belangrijk instrument om je hoofd leeg te maken. Deel je belevenissen en wees eerlijk in wat je vertelt. Je zult zien dat je daar steeds bedrevener in wordt en dat het je steeds een beter gevoel over jezelf geeft.
Leef bij de dag
Plan je herstel niet vooruit. En kijk ook niet teveel achterom. Vandaag is de belangrijkste dag voor de verslaafde in herstel, want als je vandaag clean blijft, heb je weer een dag gewonnen.
Accepteer en onderneem actie
Naast de Alcoholics Anonymous is er nog een andere AA: Acceptatie en Actie. Accepteer wat er op dit moment in je leven speelt en verzet je er niet tegen, want dat verzet zorgt ervoor dat je gefrustreerd kunt raken en dat is voor een verslaafde in herstel een gevaarlijke situatie. Blijf daarnaast in actie. Ruim je huis op, ga sporten of maak een lange wandeling. Of minder letterlijk: breng je financiële situatie in kaart. Vraag om hulp als je er niet alleen uitkomt.
Succesverhalen
Dit zeggen verslaafden in herstel die bij ons behandeld zijn: